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 眼睛鬧旱災,乾眼症別來!2大體質好發喝菊花茶、按眼周穴位改善


【華人健康網記者韋冠宇/台北報導】眼睛乾澀難耐,讓你成了「爆乾」一族嗎?由於3C盛行、空氣品質低下,目前估計國內有超過600萬人受乾眼症所苦,而且發作年齡有愈來愈低的趨勢!中醫師表示,乾眼症成因可分為兩大體質,平時可飲用菊花枸杞茶,加上按壓睛明、攢竹、魚腰等眼周穴位進行改善,才能擺脫乾眼症的威脅,找回水亮明眸。

針對虛寒體質的乾眼症患者,吳建東中醫師以熟齡族為例,人一旦步入高齡之後,體內水分代謝變差,淚腺分泌的速度也變慢,就容易發生眼睛乾澀的情形。此族群需適量攝取營養素,如維生素A、葉黃素、花青素,多曬太陽增加血液循環,皆有益於眼睛健康。

緩解乾眼症,喝茶飲及按穴位保養

針對燥熱體質與虛寒體質的乾眼症患者日常保養,吳建東中醫師建議,可依體質分別飲用枸杞菊花茶與桂圓紅棗茶,有明目滋補的功效;平時也可修練《中醫穴位護眼操》,適當按壓睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、承泣等眼部周圍的穴位,有助消除眼部疲勞,保持眼睛健康。

吳建東中醫師表示,子時(晚間11時至淩晨1時)為氣血回到肝膽、身體進行休養的時間,《黃帝內經》有云:「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」因此,這個時間讓眼睛進入休息狀態,是維持健康的重要關鍵。

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